Chaussettes de compression pour le running : est-ce vraiment utile ?
De plus en plus présentes sur les lignes de départ, les chaussettes de compression sont devenues un accessoire presque incontournable du running.…
Conseils running
Vous souhaitez progresser en course à pied, améliorer votre endurance ou battre votre record personnel ? Cette catégorie regroupe des conseils pratiques pour tous les coureurs : plans d’entraînement, technique de foulée, préparation aux 10 km, semi-marathons ou marathons, récupération et prévention des blessures. Des contenus clairs pour accompagner les débutants comme les runners confirmés.
Comparatif : les meilleures marques de casque et d’écouteur pour la course à pied
Choisir un casque ou des écouteurs pour courir n’a jamais été aussi compliqué. Entre les modèles à conduction osseuse, les écouteurs ouverts…
Faut-il vraiment faire du fractionné pour progresser ?
« Si vous voulez courir plus vite, il faut faire du fractionné. » Si vous courez depuis quelques semaines ou quelques années, vous avez…
Les chaussures de running chères font-elles vraiment la différence ?
Il y a encore quelques années, acheter une paire de chaussures de running à plus de 150€ semblait réservé à une poignée…
Qu’est ce que l’endurance fondamentale en course à pied ?
Si vous débutez la course à pied ou si vous cherchez à progresser, vous avez probablement déjà entendu parler de l’endurance fondamentale.…
Comment éviter les ampoules en course à pied et continuer à s’entraîner
Vous préparez un 10 km, un semi-marathon ou simplement votre sortie dominicale, et soudain une douleur vive apparaît sous le pied ou…
Combien de fois courir par semaine pour vraiment progresser ?
Courir plus pour progresser plus ? L’idée paraît logique. Pourtant, en running, l’équation est plus subtile. Entre le coureur débutant qui veut…
Peut-on courir un marathon sans entraînement ?
Chaque année, je vois la même question revenir avant les grands rendez-vous running : peut-on courir un marathon sans entraînement ? Et…
Comment courir par forte chaleur en été sans danger
L’été est souvent une période idéale pour courir davantage. Les journées sont longues, les vacances approchent et la motivation revient naturellement. Pourtant,…
Qu’est ce que le demi-tour japonais en course à pied ?
Popularisée sur les réseaux sociaux et dans certains pelotons amateurs, la technique du demi-tour japonais attire de plus en plus de coureurs…
Courir abîme-t-il vraiment les genoux ?
Quand on parle de course à pied avec des non-coureurs, il y a une remarque qui revient presque systématiquement : « Fais attention,…
Running après 40 ans : comment progresser sans se blesser
Après 40 ans, beaucoup de coureurs pensent que la progression devient plus compliquée. Baisse naturelle de la récupération, raideurs musculaires, petites douleurs…
À quelle vitesse courent les Français en moyenne ?
Courir est devenu un réflexe pour des millions de Français. Que ce soit pour préparer un 10 km, perdre du poids, améliorer…
Syndrome de l’essuie-glace : comment reprendre la course à pied sans douleur
Courir procure une sensation de liberté difficile à égaler. Pourtant, lorsqu’une douleur apparaît au niveau du genou, chaque sortie peut vite devenir…
Quelle allure et quelle durée adopter pour un footing de récupération ?
Après une séance intense, une compétition ou une sortie longue, le footing de récupération joue un rôle essentiel dans la progression du…
Ongle noir et course à pied : pourquoi ça arrive et comment l’éviter ?
Quand on pratique régulièrement la course à pied, on découvre rapidement que certains petits désagréments font presque partie du quotidien du coureur.…
Peut-on courir avec des courbatures ?
Après une séance de fractionné intense, une sortie longue un peu ambitieuse ou une reprise après plusieurs semaines sans courir, on connaît…
Running : pourquoi tu es essoufflé dès les premières minutes (et comment y remédier)
Tu pars courir avec motivation, mais au bout de 3 minutes tu as déjà le souffle coupé, les jambes lourdes et l’impression…
Running : à partir de quand voit-on vraiment des résultats ?
Quand on se lance dans le running, une question revient presque systématiquement : au bout de combien de temps vais-je voir des…
Comment progresser après 40 ans en course à pied ?
Passé 40 ans, beaucoup de coureurs pensent qu’ils ont atteint un plafond. Je l’entends souvent sur les lignes de départ ou à…
Combien de kilomètres peut-on courir avec une paire de running ?
C’est une question que je reçois très souvent, que ce soit à l’entraînement ou après une course : combien de kilomètres peut-on…
Courir sur un tapis de course ou courir en extérieur : lequel est le plus efficace ?
Quand on pratique régulièrement la course à pied, une question revient souvent : vaut-il mieux courir sur un tapis ou en extérieur…
Est-ce mauvais de courir tous les jours ?
Courir tous les jours est devenu un défi populaire chez de nombreux coureurs. Mais derrière cette régularité apparente se cache une vraie…
Running : les chaussures en carbone provoquent-elles plus de blessures ?
En quelques années, les chaussures à plaque carbone ont révolutionné la course à pied, faisant tomber les records et séduisant les coureurs…
Running : combien dépensent en moyenne les Français pour courir ?
On entend souvent que la course à pied est le sport le plus simple et le plus accessible. Pas besoin d’infrastructure, pas…
Les différents effets de la course à pied sur la silhouette
Quand on commence la course à pied, on a souvent une idée en tête : transformer sa silhouette. Perdre du ventre, affiner…
Courir à jeun le matin : bonne ou mauvaise idée ?
Courir à jeun le matin, c’est une pratique qui intrigue autant qu’elle divise dans le monde du running. Beaucoup de coureurs l’adoptent…
Running en équipe à Paris : ces courses qui transforment la course à pied en aventure collective
À Paris, la course à pied ne se pratique plus seulement en solo. De plus en plus d’événements proposent des formats en…
Qu’est ce qu’un fartlek en course à pied ?
Dans l’univers du running, certaines méthodes d’entraînement sont devenues incontournables pour progresser. Parmi elles, le fartlek occupe une place particulière. À mi-chemin…
Ekiden : cette course en relais venue du Japon qui séduit de plus en plus les coureurs
Dans l’univers de la course à pied, le marathon reste souvent associé à un défi individuel. Pourtant, une autre forme de compétition…