Conseils running

Il y a encore quelques années, acheter une paire de chaussures de running à plus de 150€ semblait réservé à une poignée…

Si vous débutez la course à pied ou si vous cherchez à progresser, vous avez probablement déjà entendu parler de l’endurance fondamentale.…

Vous préparez un 10 km, un semi-marathon ou simplement votre sortie dominicale, et soudain une douleur vive apparaît sous le pied ou…

Courir plus pour progresser plus ? L’idée paraît logique. Pourtant, en running, l’équation est plus subtile. Entre le coureur débutant qui veut…

Chaque année, je vois la même question revenir avant les grands rendez-vous running : peut-on courir un marathon sans entraînement ? Et…

L’été est souvent une période idéale pour courir davantage. Les journées sont longues, les vacances approchent et la motivation revient naturellement. Pourtant,…

Popularisée sur les réseaux sociaux et dans certains pelotons amateurs, la technique du demi-tour japonais attire de plus en plus de coureurs…

Quand on parle de course à pied avec des non-coureurs, il y a une remarque qui revient presque systématiquement : « Fais attention,…

Après 40 ans, beaucoup de coureurs pensent que la progression devient plus compliquée. Baisse naturelle de la récupération, raideurs musculaires, petites douleurs…

Courir procure une sensation de liberté difficile à égaler. Pourtant, lorsqu’une douleur apparaît au niveau du genou, chaque sortie peut vite devenir…

Après une séance intense, une compétition ou une sortie longue, le footing de récupération joue un rôle essentiel dans la progression du…

Quand on pratique régulièrement la course à pied, on découvre rapidement que certains petits désagréments font presque partie du quotidien du coureur.…

Après une séance de fractionné intense, une sortie longue un peu ambitieuse ou une reprise après plusieurs semaines sans courir, on connaît…

Tu pars courir avec motivation, mais au bout de 3 minutes tu as déjà le souffle coupé, les jambes lourdes et l’impression…

Quand on se lance dans le running, une question revient presque systématiquement : au bout de combien de temps vais-je voir des…

Passé 40 ans, beaucoup de coureurs pensent qu’ils ont atteint un plafond. Je l’entends souvent sur les lignes de départ ou à…

C’est une question que je reçois très souvent, que ce soit à l’entraînement ou après une course : combien de kilomètres peut-on…

Quand on pratique régulièrement la course à pied, une question revient souvent : vaut-il mieux courir sur un tapis ou en extérieur…

Courir tous les jours est devenu un défi populaire chez de nombreux coureurs. Mais derrière cette régularité apparente se cache une vraie…

En quelques années, les chaussures à plaque carbone ont révolutionné la course à pied, faisant tomber les records et séduisant les coureurs…

Quand on commence la course à pied, on a souvent une idée en tête : transformer sa silhouette. Perdre du ventre, affiner…

Dans l’univers du running, certaines méthodes d’entraînement sont devenues incontournables pour progresser. Parmi elles, le fartlek occupe une place particulière. À mi-chemin…

La course à pied est souvent associée à la santé, au bien-être et au dépassement de soi. Pourtant, comme toute activité, elle…

En course à pied, chaque coureur possède une manière bien particulière de poser le pied au sol. Cette mécanique, appelée foulée, influence…